[...] jestem prawie pewien, że przyczyną są złe nawyki żywieniowe, tym bardziej, że masz dużą niedowage, organizm pewnie osłabiony, brak witamin, minerałów itp. Złe nawyki żywieniowe można stopniowo zmienić- a o tym jak je zmienić znajdziesz wiele info na tym forum, wystarczy trochę poszperać. Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-25 23:35:58
diety low carb często powodują problemy ze skupieniem się, sam tego doświadczylem, rozwiązaniem moze być zwiększenie węgla do okolo 100 gramów i obserwowanie, jak będzie z kocentracją, potem ewentualnie jeśli efekty będą slabe, to dorzucasz jeszcze troche (raczej stosuj TKD niż CKD), może się tez okazać, ze ta dieta poza rzexbą Ci po prostu nie [...]
Na forum jest coś takiego jak profil użytownika, kliknij w avatar 28cm to taki w miarę przeciętny obwód dla nie ćwiczących osób w wieku 15-16lat. Ja miałem szczęście zaczynać od 32. Ćwicz, jedz, śpij i nie mierz się za często
[...] od zaawansowania, od podnoszonych ciężarów- naprawde przy duzych ciężaracz często staje sie wręcz niemożliwe wykonanie wszystkich partii na jednym treningu. najwiekszy bląd- jak wspomnialeś- to chyba faktycznie wykonywanie wielu ćwiczen z mała ilościa powt./bo chyba to mialeś na mysli pisząc o 10x3/... ogólnie temat rzeka- jeżeli włacza sie osoby [...]
[...] więc mam nadzieję, że będę mógł za parę dni coś na ten temat bliżej powiedzieć. Bo z cłem jest niestety tak, że często dopóki go nie dowalą to tak naprawdę nie wiadomo jakie ma być i czy w ogóle ma być. Gąszcz przepisów, uznaniowość i bałagan. Z zebranych przeze mnie informacji wynika, że generalnie popularne suplementy diety mają kod TARIC [...]
Co do wyzwania to NIEMOŻLIWE, niby jak to miałoby się odbywać??? zresztą i tak wg mnie jest to śmieszny pomysł całe te prowadzenie blogów treningowych, itp. chyba niektórzy są niedowartościowani, żeby zdawać relację z treningów, to samo dotyczy wklejania swoich (zawsze swoich?) fotek do oceny Bardzo proste. Codziennie zamieszczamy sprawozdanie z [...]
Szkoda, że nie chcesz podjąć wyzwania i pokazać jakie to Twoje odchudzanie i trenowanie jest skuteczne, bo tak to jedynie paplanie i nic więcej. - co do wyzwania to NIEMOŻLIWE, niby jak to miałoby się odbywać??? zresztą i tak wg mnie jest to śmieszny pomysł całe te prowadzenie blogów treningowych, itp. chyba niektórzy są niedowartościowani, żeby [...]
na logikę, z czego mają mięśnie urosnąć jak nie z jedzenia ? od ćwiczeń ? to nie wiesz, że najwięcej mięśni rośnie na siłce . . . - czy ja coś w tym stylu mówiłem? rosną od żarcia i treningu, ale nie popadajmy w skrajności i nie zadręczajmy się diętą, ja tylko piszę pod wpływem WŁASNYCH doświadczeń i dlatego kiedy pierwszy raz wszedłem na sfd i [...]
[...] to znowu wprowadzić w moje życie. Jazda na rolkach- może być każdego dnia, biegania- nie przepadam ale zdarza mi się czasem, średnio 2, 3 x na tydz. Ćwiczenia w domu hmm jakoś opornie mi to idzie, jedyne co do tej pory robiłam to "rozciągałam się"już w sumie od kilku dobrych miesięcy a także ćwiczenia na biceps i triceps ciężarkami.Czasem [...]
Martainn- co do pierwszego wystepuje, i to nader czesto wśród tych co zaczynają. jesli mowa o odstepstwach, widomo że raz na jakiś czas - a nie co drugi dzień Co co zabawy w kuchni, niesety nie każdy ma na to czas. I z reguły własnei Ci co mają go mało "odpadają". A z drugiej strony co za różnica jak sie je tego kurczaka- to zawsze [...]
[...] to w stanie pojąc gdy ktoś się odchudza, faktycznie- wymagana jest wówczas ogromna samodyscyplina( szcególnie w okresie zrzucania wagi ) , ale z drugiej strony jeśli raz na jakiś czas dana osóbka pozwoli sobie na mały wyskok ( oczywiście bez obżarstwa ),nie zniczszy to całkowicie jej diety. Jeśli ktoś faktycznie danego dnia zjadł cos ' [...]
Czytając ostatnio forum zauważyłem ze większośc userów wypowiada się nt diety jakby zalezało od tego ich zycie. Twardo jej przestrzegają, nie sięgając po produkty które zawierają więcej niż 6 g tłuszczy. Szczególnie jest to widoczne gdy chodzi o udzielanie porad innym, czesto początkującym. Owi laicy którzy proszą o porady żywieniowe krytykowani [...]
rzeczywiscie sila jak i wytrzymalosc idzie do przodu... to dobrze a ciekawi mnie jakby ten trening dzialal przy braku suplementacji, tylko dieta i standard witaminy itp tez sie lubie motywowac filmikami przed treningiem, czesto zarzucam sobie jakies animale lub filmiki SM z treningow ojj cos mi sie wydaje ze ta setka bedzie ojjj bedzie a nawet [...]
2 razy brałem udział i teraz przygotowuje sie do kolejnych zawodów trenuje Kempo Tai Jutsu ( takie MMA w skrucie ) waże 80 kg 186 cm (wiem wiem chudzielec ze mnie ale jakoś sobie radze )nie ma prostych zawodów, w MMA często dużo osób idzie na żywioł i mogą być problemy takiego typka zatrzymać, raczej uważam ze jest bezpiecznie jak sie mysli w [...]
[...] i tłusty na 87kg :) Robiłem FBW teraz jestem w 2 tygodniu HST i po tym treningu chcę zacząć redukcję. Czy połączenie diety kopenhaskiej II z suplami będzie ok? Jeśli tak to jaki zestaw supli kupić (do 100-125zł). Czy lepsze efekty będą po ułożeniu własnej diety i dobraniu supli?? Jaki trening polecicie na redukcję? Chcę wyrzeźbić mięsnie i [...]
[...] kiedyś w okresie Bożonarodzeniowym w sklepie. Zwiększony ruch, nadgodziny, stres, przepracowanie, posiłki w pośpiechu i nieregularnie... Na wigilię to nie wiedziałem jak ugryźć karpia takie miałem afty. :) Co ciekawe współczesna medycyna nie potrafi odpowiedzieć na pytanie jakie jest podłoże aft i czym tak naprawdę są spowodowane. Nie [...]
[...] albo u tych,ktorym zalezy na redukcji masy ciala. to bodajze jedyny przypadek,kiedy mozemy mowic o metodzie treningu na "rzezbe"(oczywiscie sa i inne wynalazki,jak chociazby german body comp promowany przez choacha Poliquin,ale idea jest podobna). wszystko pieknie,ladnie...tylko co to ma wspolnego z budowaniem sily oraz [...]
[...] ćwiczenia rozciągające kręgosłup (np. skłony z pogłebianiem, leżenie na plecach i nogi za głowę, zwisy na drążku). Czy ktoś może mi podpowiedzieć odpowiedni zestaw ćwiczeń i jak je często wykonywać? Będę dozgonnie wdzięczny, jeżeli dzięki temu uda się uniknąć zbyt bliskich kontaktów z łapiduchami. PS. Młodziak już nie jestem, ale nie bardzo mam [...]
A ja muszę stwierdzić że na następny dzień jak trochę popije (a zdarza się, na szczęście nie za często) to na treningu odczuwam czasem więcej siły. Nie wiem jak to jestSog za temat
dlaczego split jest tak popularny?
